WonderCoach Intelligence
Un coach qui vous voit et s'adapte à votre rythme
WonderCoach tient compte de vos envies et de votre ressenti pour vous accompagner à la maison. Voici comment la caméra et les règles du programme guident chaque séance.
- exercices au catalogue, choisis pour vous
- 24
- exercices déjà suivis par la caméra
- 2
- points du corps suivis, sur votre appareil
- 33
- modes du jour, en un geste
- 7
La caméra
Une caméra attentive à vos mouvements
Un modèle de vision tourne sur votre appareil : l'image ne le quitte jamais. Quand le coach voit mal, il le dit. Seuls les critères validés par nos mesures sont dits à voix haute.
Suivis aujourd'hui par la caméra
- Flexion des jambes
- Élévations des bras
Ce qu'elle juge déjà de façon fiable
- La profondeur du squat
- Les genoux qui rentrent
- La symétrie gauche-droite
- La hauteur des bras
Les autres exercices se font en regardant le coach, avec un minuteur : la caméra ne compte que ce qu'elle sait mesurer.
Votre journée
Votre journée compte aussi
Avant la séance, vous indiquez votre énergie, votre sommeil, votre stress et une zone qui gêne. En un geste, vous pouvez aussi choisir un mode du jour.
- Pas le temps
- Fatiguée
- Pas motivée
- Au parc
- À l'hôtel
- Au bureau
- Sans bruit
Le principe
Les règles décident, l'IA explique
Des règles fixent le niveau et encadrent chaque choix pour respecter vos limites. L'IA vous explique les ajustements et échange avec vous.
- 1
Vos réponses donnent le point de départ
À l'inscription, vous partagez vos objectifs, vos habitudes et vos contraintes pour guider le choix du programme.
- 2
Le programme avance par étapes
Jamais plus de 10 % d'effort en plus d'une semaine à l'autre. La 4e semaine de chaque bloc est plus légère, et une seule chose change à la fois.
- 3
Votre ressenti guide la suite
Votre ressenti et ce que la caméra peut observer servent à ajuster la séance, dans le cadre des règles du programme.
- 4
Chaque changement est expliqué
Le coach explique chaque changement en une phrase : vous savez ce qui évolue, et pourquoi.
Votre sécurité
Vos limites passent avant chaque choix
Vos contraintes sont respectées avant tout choix d'exercice. Si un exercice vous gêne, il est mis de côté et remplacé par une version plus douce. Un programme plus doux vous est proposé si besoin.
- contraintes prises en compte avant tout choix d'exercice
- 6
- de repos pour un exercice qui gêne, remplacé par une version plus douce
- 7 jours
- de volume en moins la 4e semaine de chaque bloc
- 30 %
- zones à ménager le jour même, à dire avant la séance
- 7
Un coach qui retient vos préférences
Le coach retient ce que vous aimez et ce qui vous semble trop dur. Ces repères l'aident à vous proposer des séances qui vous ressemblent.
Votre coach, chez vous
WonderCoach est gratuit. Quelques questions, et votre programme commence à votre rythme.
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